Spanische Rezepte
Die vegetarische Paella mit Gemüse: Artischocken, grüne Bohnen, Paprika und Erbsen in Safranreis, ganz ohne Fleisch und Fisch. Sie ist älter als die Fleisch-Paella, denn die Feldarbeiter kochten sie an fleischlosen Tagen.
Die Reis-Uhr
Ab dem Angießen läuft alles nach Uhr, ohne Rühren.
10 Min stark
5 Min mild
5 Einlage
5 Ruhe
Zutaten
für 4 Portionen
Basis
- 350 g Paellareis (Bomba oder Senia)
- 1 l Gemüsebrühe
- 0,2 g Safranfäden
- 60 ml Olivenöl
Gemüse
- 4 Artischockenherzen, geviertelt
- 200 g grüne Flachbohnen
- 150 g Garrofó (dicke weiße Bohnen)
- 1 rote Paprika, in Streifen
- 100 g Erbsen (TK)
- 200 g passierte Tomaten
Zwiebel & Würze
- 1 Zwiebel, fein gewürfelt
- 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 TL Paprikapulver edelsüß
- 1 TL Salz
Zum Servieren
Zubereitung
01
Safran ansetzen
Safranfäden in wenig heißer Gemüsebrühe einweichen. Artischocken vierteln, Bohnen und Paprika schneiden.
02
Gemüse anbraten
Olivenöl in einer Paellera oder breiten Pfanne erhitzen. Grüne Bohnen, Garrofó und Paprika 8 Minuten anbraten, dann an den Rand schieben.
03
Tomate einkochen
Zwiebel und Knoblauch in der Mitte anschwitzen. Passierte Tomaten und Paprikapulver zugeben und 8 Minuten einkochen, bis die Masse dunkel und dick ist.
04
Reis anrösten
Reis und eingeweichten Safran zugeben und 4 Minuten unter Wenden anrösten. Beim vegetarischen Reis kommt der Geschmack vor allem vom Safran, ohne ihn schmeckt die Paella flach.
05
Brühe angießen
Restliche Gemüsebrühe angießen und salzen. Ab jetzt nicht mehr rühren, sonst bildet sich keine Kruste am Boden. 10 Minuten stark, dann 5 Minuten mild kochen.
06
Artischocken auflegen
Artischocken und Erbsen auf dem Reis verteilen und 5 Minuten mitgaren. Die Artischocken erst jetzt zugeben, sonst zerfallen sie.
07
Ruhen lassen
Pfanne vom Herd nehmen, mit einem Tuch abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Mit Zitronenspalten servieren.
Damit es gelingt
Die Pfanne muss breit genug sein, dass der Reis flach liegt und die Kruste entsteht. In einem hohen Topf wird die Paella zum Risotto.
Das Gemüse lässt sich nach Saison tauschen, im Winter passen Blumenkohl und Bohnen, im Sommer grüne Bohnen und Paprika. Diese vegetarische Paella war das Alltagsgericht an fleischlosen Tagen.
Das passende Equipment
Flache Pfanne, gleichmäßige Hitze, sicherer Stand.